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除了身體，我們的情緒與心靈也需要被滋養。學會放下無法控制的事，接納自己的情緒波動，並用適當方式表達情緒，是情緒照顧的開始。

冥想、書寫、藝術創作、靜坐、與信任的人深談，這些看似簡單的活動，其實是讓我們與自我對話、釐清內在混亂的重要方式。當我們能夠勇敢面對內在的感受，就更有力量走出低潮、擁抱當下。